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直到今天， 还有许多朋友唱歌时的呼吸方法 是完全错误的。 你知道吗？ 低效率的呼吸方式会大大损耗你的声音。 今天起，酱酱将开启一个全新系列课程：
终极气息训练系列 带你们攻克呼吸难关！
今天是这个系列的第4集， 让我们开始吧！ 如果你没有一位老师为你示范，你很可能会认为唱歌是这样的 ：你吸一口气，然后用尽全力地向上唱，摆好唱强有力的高音的姿势，你用力地去唱……
如果你认为唱歌就是这样，那就错了，我需要做的是储存我们的气息。
声带是喉咙中非常小的两片肌肉，如果它们被过量的气压冲击，那么下巴，脖子和舌头的肌肉会参与进来，以辅助控制它们，而我们就会有一种被噎住的感觉。
如果你不喜欢这种“呃~~（视频55秒）”的唱歌感受，而是想要“啊——（视频57秒）”
那么我们就需要教我们的身体胸部，侧肋骨，背部，以及腹部控制气压，让声带不至于孤立无援地工作。
这节课非常的简单，我将为你介绍身体为你工作，帮你控制气息是什么样的感受，这能为你的声带减负，使它们能更高效率的运转。
这样做的好处包括 ： 1. 更好的气息控制 (用身体来控制呼吸，而不是用脖子)
2. 给你带来更干净清晰的音色 （音色更清晰，且有更多共鸣） 3. 减少喉部的紧张（让喉咙保持稳定） 4. 拓展你的音域（更高的声区会变得更加容易）
接下来我们分三个步骤来练，要有耐心哦 ，我们先从一个15秒的练习开始。
我会用到我已经过时的手机上的计时器。现在，吸一口气，正常的吸气，当然，我说的不是普通的吸气，而是你懂的360度呼吸 。
做一个深深的360度呼吸，当我说“开始”，你就发嘶音，“ts”
我想我可以把它打在屏幕上，大概在这个位置，说回“ts”，就像这样发音（示范2分15秒）
我们不是粗暴地把气往外推，而是让气渗漏出来 ，让我们维持这种漏气，你需要坚持15秒，当你听到哔的声音，就表示你做到了。
让我们来试试把手放在这里，吸气让自己扩张开，准备好了？走：ts—— （2分37秒）
做到了，感觉怎样？ 觉得简单，还是很难？如果觉得简单，那太棒了，让我们再做下一个练习。
如果你觉得难，那就将视频倒回前面，再试一遍，直到你觉得简单，直到你能相对容易的做到它，再往后看。
现在让我们维持25秒，这次我会明确地告诉你，随着你吐气的时间增长，你会感到脖子，下巴，肩膀，以及其他一些部位变得紧张起来。
而我需要你有意识地去控制身体，让这些肌肉群放松。放松肩膀，放松脖子，放松下巴，告诉你的身体，放松这些部位，这能将职能转送到更低位置的身体肌肉上。
相信我，一定要放松这些部位，即使是我，有时候也不能完全放松。在一对一教学中，我的一些学生也会卡在这儿，我就提醒他们注意放松肌肉，然后，你能感到肋骨在发挥作用，胸骨在发挥作用，可能感觉腹部的下方，背部都在参与协作，这很好。
但是肩膀、脖子、下巴，一定不要参与进来，要保持放松。
好，抓好，扩张，深深的吸一口气，准备：ts——（4分08秒）
同样的，恢复正常的呼吸吧，如果这对你很简单，那很了不起，如果并不容易，也别灰心，这是需要练习的，它需要通过练习来做到。
好，均衡地呼吸，恢复到正常的呼吸，然后，再继续下一个练习，或是倒回去一点点，再来一次25秒的练习。 | 
